Anaya

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Que dificl sigue siendo enfrentar el tiempo, hoy a 10 años estoy muy orgullosa de mi misma. han pasado muchas cosas positivas en mi vida, he logrado triunfos profesionales importantes y por lo tanto económicos.

El problema sigo siendo yo y mi peso, he subido 30 kilos desde mi peso mas bajo y no logro remontar esa terrible verdad, ahora tengo 42 años y la vida es otra pero no puedo bajar mas. Quisiera a veces tener un segundo by pass y no sé si eso sea posible.

 

Que dificil es hacerle frente a una misma, hoy a casi  8 años de cirugía el recuento es decepcionante, he subido 18 kilos en 8 años es una cifra que da miedo. Esta año cumpliré 40 años y no puedo perder la batalla.

Bien, mi estado de salud es bueno he pasado por una anemia que he controlado, pero ha sido muy dificil pero lo he hecho. Entrare a un gimnasio de nueva cuenta y estoy con una nutrriolga.

Decido hoy aqui, llevar mi control de peso en verdad para saber mis avances.

 

Comence el día lunes 21 un programa nuevo para perder estos primeros 10 kilos que quiero. Antes que nada mi programa esta basado en el buen ánimo, el amor a mi misma, sin reproches ni sentimientos de culpa, luego estoy haciendo una hora de ejercicio cardiovascular en la elíptica y la caminadora.
He vuelto a las reglas básicas de alimentación, mínima cantidad de carbohidratos, cero grasas muchas verduras y vegetales, como proteína estoy comiendo queso y un poco de pollo, la carne roja desde hace cuatro años no la consumo ni ninguno de sus derivados, tampoco carne de cerdo, entonces mi menú es algo así:

Desayuno

8.30 am
1 café con leche descremada
1/2 sandiwch de queso blanco a veces con 1 rebanada de pechuga de pavo

Colación
11.30
1/2 sandiwch de queso blanco a veces con 1 rebanada de pechuga de pavo 
1 fruta

Comida
 2:00 pm
1 plato de ensalada verde con queso fresco
2 cucharadas soperas de arroz blanco hervido o medio plato de sopa
50 grs de pollo asado o champiñones con pollo
Agua simple

Colación
5.00 pm
Zanahoria con limón
Cafe americano

Entrenamiento
60 min de cardiovascular
 40 min en la elíptica
20 min en la caminadora

Cena:

8.30 pm
1 plato de ensalada verde


Este es mi método, esta basado en lo que me gusta comer, me satisface y no me crea conflicto de que estoy de nuevo a dieta, no lo he estado desde antes de la cirugia hace 4 años, ya durante ese tiempo el peso se iba perdiendo de forma "natural", ahora me vuelvo a enfretar al reto de bajar en verdad.

Mi amiga Aby, fue una mujer maravillosa, llena de deseos por la vida, llena de energía positiva, la conocí durante mi proceso de cirugía, la vi por primera vez sentada en la sala de espera del Hospital de Nutrición, comenzamos hablar enseguida pues ella siempre de caracter alegre se acerco, intercambiamos correos electrónicos y comenzamos a contactarnos, con el tiempo la amistad surgio, ella estuvo a mi lado en todo momento y yo en el suyo.
Tenía 38 años, hermosa y siempre impecable en su arreglo personal, le gustaba cantar y lo hacia realmente bien, fuimos a verla cantar y pasamos una noche linda ese día.
Sin embargo, la historia se complico, de pronto le detectaron cáncer, y ahí empezo todo, ella estaba tomando sus quimioterapias, pero su corazón no resistio.
Se fue mi amiga, se fue al cielo y trato de encontrar resignación para entender la vida, y la recuerdo a ella siempre feliz y llena de energía con fe y así me quiero quedar con esa fe.

Descanza en paz Abigail Oviedo

Amigos, estoy muy triste ya que ayer me pese y subí tres kg desde que comence a hacer pilates hace dos meses, la noticia me deprimio a mas no poder, baje talla pero subí de peso y eso me dolio.
Pase por un momento de depresión, llore muchisimo y ya calmada he decidido comenzar de nuevo, nada me podrá detener y debo redoblar esfuerzos,ahora seré de nuevo estricta en mi comida de nuevo y redoblare los esfuerzos del ejercicio, haré mas una hora de ejercicio cardiovascular.

Sigo haciendo pilates ahora tres veces por semana y ha surtido efecto, aun no me peso pero eso no importa ya, me siento muy saludable y sobre todo muy energizada con el ejercicio, mi figura ha mejorado notablemente y espero tomar mis medidas y peso en un mes mas y veremos los resultados.

En mayo 2009 he cumplido 4 años de cirugía y he pasado de todo, a la fecha he subido 15 kilos desde mi peso mínimo, llegue a pesar 70 kgs hace dos años, en ese tiempo también sufrí una operación en la cual me quitaron la vesícula y por eso alcance ese peso.
Ahora a 4 años el camino se ve difícil para volver a un peso saludable, no me siento derrotada pero si un poco desilusionda, estoy tratando de encontrar la manera de volver a perder kilos cosa que se ve muy dificila ahora, no sé como empezar, y eso me decepciona un poco pues yo como buen obesa he pasado por todas las dietas y cosas inimaginables, bueno hasta que tome la bendita decisión de la cirugía, pero no ecuentro el camino de vuelta a mi peso.
Al día de hoy estoy haciendo Pilates dos veces a la semana y pretendo hacer dos sesiones de cardio a la semana también, la alimentación ha sufrido cambios drasticos, ya que me he mudado de país, ahora no vivo mas en México, ahora vivo en Brasil, sin embargo sigo en la lucha.
Ahora tengo ya 36 años, mi metabolismo es mas lento año con año, mi aspecto es de  una mujer "llenita" y eso me molesta, porque ya no es de una mujer en su peso, mi figura sin duda a mejorado, ahora tengo fuerza en mi cuerpo y se han moldeado mucho mis piernas y gluteos, eso me gusta mucho pues tengo ahora buena fihura pero "rellenita" y eso me molesta, los musculos aparecieron y por ende soy mucho mas pesada.
Dentro de mi han pasado pensamientos de todo tipo, desde tomar de nuevo pastillas para bajar de peso, hasta optar por una bulimia que pudiera ayudar, pues el dejar de comer no es opción para mi.
En fin, estoy luchando ocon mis demonios del pasado que vuelven y no me dejan volar libre y ligera.

He retomado el camino, y llevo 1 mes en el gimnasio, mi instructor me ha diseñado un plan: 3 veces a la semana 1 hr de cardiovascular ( elíptica) en dos sesiones de 30 mins. y en el intervalo sesiones de abdomen, y 2 veces a la semana 1 sesión de cardiovascular de 20 min. y entrenamiento con pesas.
La alimentación la trato de restringir a lo básico, nada de carbohidratos y más fibra, y creo que ya hay progresos me he pesado y la báscula marco 1 kg menos veamos.

He retomado mi ejercicio, ya que a lo largo de 10 meses ha subido 7 kilos, y eso me ha puesto en alerta, si bien, he pasado 32 años siendo obesa y ahora que sólo llevo 2 años y medio delgada, tengo que estar alerta, el incremento de peso se debe a que durante estos meses he incrementado sin duda la ingesta de calorías no de cantidades, sigo sin comer carne roja pero he consumido demasiados carbohidratos.